De wijsheid van je lichaam als spreekbuis van je ziel
Lichaamsgerichte therapie gaat uit van de visie dat je lichaam en brein één zijn en niet gescheiden van elkaar behandeld kunnen worden. Ze werken samen, vormen een sterk duo en hebben grote invloed op elkaar. Veel psychische klachten vertalen zich vaak naar lichamelijke klachten. Soms is die link tussen psychische en lichamelijke klachten heel duidelijk, maar vaak ook niet. Psychische en lichamelijke klachten kunnen elkaar versterken en in stand houden. Daarnaast kunnen signalen van je lichaam ook waardevolle inzichten geven in bewust(e) of onbewust(e) gedachten of gedrag. Met lichaamsgerichte therapie leer je die signalen herkennen.
Je lichaam is wijs, het reageert direct op wat er om je heen gebeurt. In je denken kun je bezig zijn met het verleden of de toekomst. Je lichaam laat in het hier en nu zien en voelen wat er is en hoe het met je gaat. En wanneer je hier meer zicht op krijgt, kan je je gedrag veranderen en leren begrijpen en ontstaat er meer vrijheid en persoonlijke groei.
Lichaamsgerichte therapie geeft balans, ruimte en verbinding
Lichaamsgerichte therapie leert je luisteren naar je lichaam door gesprek, oefening en aanraking. Je verdiept stap voor stap de relatie met jezelf en met anderen om je heen. Je komt meer in balans en leert luisteren naar jouw behoeften en de signalen die je lichaam je geeft. Ook ontstaat er meer balans tussen denken, voelen en doen. In contact met de ander ben je bewust van je grenzen, je kwetsbaarheid en je eigen kracht. Hierdoor voel jij je lekkerder in je vel en ervaar je meer ruimte en verbinding in de relaties met de mensen om je heen.
Je lichaam onthoudt wat jij vergeten bent
Je lichaam is ook de plek waar emoties en trauma’s opgeslagen worden. Het is heel normaal dat wanneer jij bijvoorbeeld een keer een flinke val of ongeval hebt meegemaakt, de stress, emoties en het bijbehorend trauma in je lichaam zijn opgeslagen als herinnering. Dit kan na verloop van tijd pijntjes of een naar gevoel veroorzaken. Negeer je deze, dan gaat je lichaam steeds harder om je aandacht vragen door de pijn te verergeren. Je lichaam onthoudt wat jij al lang vergeten bent.
Wanneer je in staat bent goed naar je lichaam te luisteren en weet hoe je het trauma en opgeslagen emoties kunt verwerken, zal de pijn of dat nare gevoel verdwijnen.
Lichaamsgerichte therapie is voor jou wanneer je ..
- Een sterke neiging hebt om alles mentaal te benaderen -> wandelend hoofd
- Merkt dat alleen praten je problemen niet oplost
- Graag meer in contact wil komen met je gevoel
- Je je problemen niet goed onder woorden kan brengen
- Last hebt van onduidelijke kwalen, pijnen en onverklaarbare vermoeidheid
Voor wie is lichaamsgerichte therapie nog meer geschikt?
- Je hebt eerder gesprekstherapie of coaching gehad en dat heeft wel inzicht gegeven maar de klachten zijn niet (voldoende) verholpen
- Als je je eigen emoties en behoeftes onvoldoende kan voelen en/of uiten. Bijvoorbeeld als je je somber of depressief voelt, spanningsklachten hebt (burn-out, bore-out of overspannenheid) of vermoeid voelt
- Wanneer je last hebt van hechting- en/of bindingsstoornissen vanuit je kindertijd
- Als je problemen ervaart met intimiteit of seksualiteit
- Je voelt je angstig
- Als je een traumatische ervaring hebt gehad en hierdoor (o.a. lichamelijke) klachten hebt ontwikkeld (bijvoorbeeld door een ongeluk of verlies van een geliefde of dierbare).
- Als je moeilijk grenzen kunt voelen, stellen en/of aanvaarden
Wat gaan we doen?
- Lichamelijke manieren om je te leren ontspannen
- Lichaamsbewustzijn
- Leren aarden en centreren
- Het ontspannen van je ademhaling
- Het leren in contact komen met je gevoelens via je lichaam
- Het leren uiten van je emoties
- Het voelbaar maken van de in je lichaam opgeslagen spanningen en emoties
- Het leren je emoties te uiten
- Je lichaam, je houding en de uitingen en boodschappen van je lichaam te leren begrijpen
Tarief voor lichaamsgerichte therapie
€115,00 per uur incl. BTW
Een sessie duurt maximaal 1,5 uur
Let op:
Deze therapie vervangt geen reguliere geneeskunde, maar werkt aanvullend (complementair).