Wandelend in de natuur gebeurt er iets bijzonders
Gezichten ontspannen, ogen kijken rustiger en er is een relaxte aandacht voor de natuur
Wandelcoaching = Coaching + Natuur + Bewegen
Er zijn veel voordelen om gecoacht te worden in de natuur, wil je ontdekken welke?
Voordelen van wandelcoaching in de natuur
- Geeft rust en ruimte
- Naast elkaar lopen en buiten zijn vergemakkelijkt praten
- Even weg uit de dagelijkse beslommeringen
- Reduceert stress
- Je komt uit je hoofd
- Prikkelt je zintuigen wat kan leiden tot diepe inzichten
- Groen is goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid
- Helpt je te gronden en aanwezig te zijn in het hier en nu
- Helpt je vrijer te ademen
- Bevordert helder denken en reflectie
- Heeft herstellende effecten
- Verscherpt je waarneming
- Geeft inzicht en perspectief
Wat we onderweg tegenkomen, gebruiken we om inzicht te krijgen in je coachvraag of oplossingsrichting. De natuur is onze inspiratiebron!
Voor wie is wandelcoaching geschikt?
- Als je veel in je hoofd zit
- Als je het gevoel hebt ‘vast’ te zitten
- Bij veel piekeren
- Als je angst en/of stress ervaart
- Als je een burn-out/bore-out hebt
- Bij overbelasting of overspannenheid
- Bij neerslachtige gevoelens
- Als je je vermoeid voelt
- Als je slaapproblemen ervaart
Zullen we samen lopen?
We wandelen door de natuur in de buurt van Amsterdam, nemen een thermosfles met koffie of thee mee. Al wandelend praten we en gebruiken we o.a. de elementen van de natuur om inzicht te krijgen in jouw thema, coachvraag of oplossingsrichting. De natuur zal je verrassen met mooie en betekenisvolle inzichten.
Je maakt meer contact met je lichaam en daardoor kom je meer in je gevoel. Je zintuigen gaan ‘aan’ en dat maakt dat je je ervaringen in het hier en nu beleeft.
Het aantal keren dat we wandelen hangt af van jouw wensen. We kunnen een losse wandeling doen, maar is bijvoorbeeld ook te combineren met een andere methode (bijvoorbeeld lichaamsgerichte therapie). Wil je wandelend werken aan een thema, dan wandelen we gemiddeld 4 keer.
Tarief voor wandelcoaching
€115,00 per uur (incl. BTW) 1-op-1 wandelcoaching
Een wandeling duurt gemiddeld 1,5 uur
Betaalt je werkgever, dan geldt een ander tarief
€ 90,00 per uur (incl. BTW) in een groepje van maximaal 3 deelnemers
Een wandeling duurt gemiddeld 2 uur en we wandelen 5 keer met elkaar. Je start altijd gelijk met anderen zodat je meteen een band opbouwt in een veilige setting. We leren van elkaar en helpen elkaar met het thema.
In juni start er een wandelgroepje voor vrouwen (startdatum en wandeldata in overleg) met als thema Gezonde Relaties.